维生素C（维C）是一种常见的抗氧化剂，平素用于好意思容和健康限制。许多东谈主合计补充维C不错好意思白皮肤，那么坚执吃维C一个月的确能变白吗？ 最初，维C具有拦截玄色素生成的作用。它能促进胶原卵白合成，有助于皮肤开辟和提亮肤色。从表面上讲，长期服用维C可能对皮肤有一定进程的改善。但“变白”是一个复杂的经由，受遗传、紫外线映照、饮食、作息等多种身分影响。 单靠口服维C并不可达到显赫的好意思白效用。因为维C主要通过食品或补充剂摄入，其接纳率有限，且东谈主体代谢快，难以长技巧保管高浓度。此外，过量摄入